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不管在哪里上班 都要记牢这4件事!让你终身都受用

    在职场路上许多工作考验我们着综合素质,需要抵抗很多的影响因素,或许也常常被工作压得喘不过气,亦或是在平衡工作和生活两者就已经有些难度了。大家都说,人在职场,身不由己。其实,仍有许多是可控的,并且你自身可以调节的。首先你需要知道你的压力到底从哪冒出来的。


  1。工作过长:你是朝九晚六,不带工作回家的白领吗?还是生活等于工作的白领?无口否认“加班”能做更多的事,可以把一个项目完善得更好,但若是工作量是压迫性的,不堪重负的,压力也就随之而来。


  2。睡眠时间不足:工作时间过长换言之是生活时间减少,睡眠时间势必遭到剥削,长期睡眠不好的人,大脑神经受到影响,使得内分泌紊乱,则会导致抵抗力下降,还会让人缺乏警觉性,注意力集中的时长也会缩短,难以保持注意力集中状态,也难以一心多用,言语记忆能力也会下降。经过测验,长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题。压力随之而来。


   3。职场关系:踏入职场,也就是一个社会人。同事关系、上下级关系、客户关系……处理得好,那职场如鱼得水;处理不好,带来的困难也会不少。但学会处好这些关系是一门很大的学问,体现在做人、做事方方面面。与此同时,带来的压力,大家是否有所体会。


  4。工作价值:这体现在创新性、工作结果、工作是否得到重视这些方面。在职场,大家都会希望自己在该领域中有所收获,有所成就,如果有事与愿违的情况发生,也会产生一定的压力。


   职场如江湖,踏入江湖,形形色色的人、复杂的事都会扑面而来,压力不会少,但可以转化为动力、冲劲,对我们的影响很大。看看如何才能有效缓解职场压力。


  其一,精神超越。简单的说是要有精神追求,精神需求是人的需求较高层次的东西,但对我们人生的导航起到很重要的影响。我是谁,我在哪,我要到哪里去,都是需要定义的。


  其二,时间管理。我们要成为安排的人,而不是被安排、被牵着鼻子走的人,这就要求我们要学会取舍、学会管理自己。


    其三,理性反思。面对压力时,我们首要分析并清楚了解原因所在,做好自我反省,或许能让我们方向更清楚。


  最后,加强沟通。职场上免不了各种打交道,需要做好沟通才能了解大家的所思所想,这样更有利于问题的解决。


(文章来源:39健康网)